Mode de vie

De nombreux facteurs peuvent affecter votre fertilité. L'un d'eux est votre style de vie, par exemple le régime alimentaire, l'exercice, l'alcool et le tabagisme. Cela vaut pour la fertilité des hommes et des femmes.

Améliorer votre style de vie pourrait améliorer vos chances de tomber enceinte.

Traitement du surpoids et de la fertilité

Le surpoids est défini par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme un IMC (indice de masse corporelle) égal ou supérieur à 25.

L'IMC est utilisé comme outil de dépistage du surpoids et est calculé comme suit:

IMC = poids (kg)

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Hauteur * hauteur (m)

Les femmes en surpoids ont plus de difficultés à tomber enceintes que les femmes dans la fourchette normale. En effet, l'augmentation du tissu adipeux, en particulier dans la région abdominale, affecte les hormones qui régulent le cycle menstruel. Les femmes obèses constatent souvent que leur cycle menstruel et leur ovulation s'arrêtent ou deviennent irréguliers.

En ce qui concerne le traitement de la fertilité et la grossesse, les femmes en surpoids ont un risque accru :

• Que leurs ovaires ne réagissent pas aussi bien au traitement hormonal et que des doses plus élevées soient nécessaires pour stimuler la production des hormones nécessaires
• Qu'il y ait des complications liées à l'extraction des ovules, telles que des saignements et des infections
• Qu'elles fassent une fausse couche, surtout en début de grossesse
• Qu'il y ait des complications liées à la grossesse, telles que l'hypertension artérielle, le diabète et la thrombose veineuse profonde dans les jambes
• Qu'il y ait des complications pendant l'accouchement, par exemple que le bébé reste coincé dans le canal génital, et si une césarienne est nécessaire, qu'il y ait un risque accru d'infection dans la plaie chirurgicale

Perte de poids

La baisse de fertilité observée chez les femmes en surpoids ou obèses est réversible, ce qui signifie que la perte de poids peut augmenter la fertilité de ces femmes.

Des recherches ont montré que si les femmes en surpoids perdent 10% de leur poids, 80% des femmes qui ont eu des problèmes menstruels auront à nouveau des règles et une ovulation régulières. C'est le cas même s'ils sont encore en surpoids après leur perte de poids. 75% tomberont enceintes et 25% d'entre elles sans aucun traitement. Le risque de fausse couche précoce tombe à des niveaux presque normaux après une perte de poids.

Fondamentalement, vous êtes en surpoids si vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez. Il en découle qu'il existe deux façons de perdre du poids :

• Vous pouvez manger de moins en moins de calories, ou
• Vous pouvez brûler plus de calories en faisant plus d'exercice

Cela ne veut pas dire que perdre 10% de votre poids est facile. C'est la raison pour laquelle nous vous conseillons d'impliquer un diététicien pour vous aider à perdre du poids. Demandez conseil à l'un de nos collaborateurs d'Aagaard Fertilitetsklinik .

Exercise

Il est bon pour votre corps d'être physiquement actif. L'activité physique réduit le risque de surpoids et de maladies liées au mode de vie comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et le stress psychologique. Mais l'activité physique peut également améliorer votre fertilité. Lorsque vous essayez de tomber enceinte, nous vous recommandons de faire de l'exercice tous les jours. L'autorité sanitaire danoise recommande à tous les adultes d'être physiquement actifs pendant au moins 30 minutes par jour.

Fumer

Si vous fumez, vos chances de tomber enceinte, y compris grâce à un traitement IUI ou FIV, sont réduites. C'est pourquoi nous vous recommandons d'arrêter de fumer.

Alcool

La recherche montre que l'alcool, même en petites quantités, peut réduire la fertilité d'une femme. Nous vous recommandons donc de réduire au maximum votre consommation d'alcool.

Si vous avez un partenaire, nous lui recommandons également d'arrêter de fumer, afin que vous ne soyez pas non plus exposé à sa fumée.

La fertilité des hommes est également affectée négativement par le tabagisme. La qualité du sperme des hommes qui fument est réduite et il y a un plus grand nombre de spermatozoïdes anormaux.